動きやすさを追求しています。
宮城県仙台市青葉区の整体で筋膜調整を行うRootsの櫻井です。
腰痛と股関節の関係についても知られています。
そこで今回は腰痛と股関節の筋肉(お尻)の関係をお伝えします。
腰痛と殿部の筋肉の大きさにどんな関係があるのでしょうか?
みていきましょう。
腰痛と大殿筋の大きさの関係
結果:過去に3か月以上続く腰痛を経験した群では、腰痛のない群より大殿筋が小さかったということでした。
<参考文献>
Amabile AH, Bolte JH, Richter SD. Atrophy of gluteus maximus among women with a history of chronic low back pain. PloS one. 2017;12(7):e0177008.
今回は特に慢性的に続く腰痛を経験したがことのある女性における大殿筋の萎縮についてです。
大殿筋はお尻にある筋肉で一番大きい筋肉です。
少し詳しく見ていきましょう。
目的:この研究の目的は、慢性的な腰痛がある人のグループと、腰痛がないグループにおいて、大臀筋部の断面積を比較することであった。
方法:この症例対照研究では、慢性的な腰痛の病歴がある女性患者36名および腰痛の病歴のない女性患者32名(40歳~69歳の方)について、CTスキャンで大殿筋の断面積を分析した。
結果:上記の通りで、慢性的な腰痛があった方では大殿筋の萎縮が見られたと報告された。
腰痛の中でも、過去に3か月以上続く腰痛を経験した女性では、お尻の筋肉が小さくなってしまっている可能性があります。
筋力低下も起こっているかもしれません。
3か月以上腰痛が続いているあなたは殿部の筋力も検査してもらいましょう!
殿部の筋力が発揮できないと何が悪いのか
股関節周りの筋肉が上手く使えないと前傾姿勢で筋力で上半身を支えられずに腰に負担がかかってしまうことで腰痛が出てきたり、腰痛を繰り返すことがあるかもしれません。
マッサージや関節調整をしてもすぐに効果が無くなってしまう方や、立ち仕事や歩くことが多い方などは特に筋力を確認してもらう必要があります。
ルーツでは筋膜の調整で力を入れやすくしながら、筋肉バランスを整えていくことも行います。
しっかりと力を入れやすいお身体にして、腰痛の改善や予防を行っていきましょう!
力が入りにくい方で筋力が改善するととても身体が軽く感じられることがあり、歩く時にすごく気持ち良く動けるようになります!
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改善報告ではありませんが腰痛のことについてロードバイクでの腰痛についてや、仙腸関節からの腰痛についてもお伝えしている記事もあります!
ルーツだからできること
病院に行ったけれども湿布や注射、痛み止め、電気、マッサージなどでは効果があまり感じられなくてお困りの方や、症状を改善していきたい方などは、ルーツで筋力、関節が動く範囲を調べ、筋肉や筋膜の状態を確認し調整することや、生活習慣の見直しなどでお身体をケアしていくことでお役に立てるかもしれません!
腰痛でお悩みの方はぜひ一度ご相談下さい!
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Physical management Lab.Rootsは仙台で腰痛に筋膜を施術する整体です!
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