足底腱膜炎に筋膜リリースが良い理由
かかとの痛みでお悩みの方は多いんです。

足底腱膜炎と診断されている方もいらっしゃると思います。

  • 朝、歩き出す時に痛い
  • 1歩目で激痛
  • 立っていると痛くなってくる
  • 運動した後は痛みが出てしまう
  • 何年も症状が続いている

毎回痛みが出てしまうのはツライですよね…

電気やマッサージを受けたけど症状があまり変わらない…

中敷きを使って少しいい気がするという方もいらっしゃいました。

そんな方でもルーツでは筋膜リリースでかかとの痛みを楽になってもらっています。

それも4週間で!

その理由を今回はお伝えしていきます!

足底腱膜炎なら4週間で痛みと足の機能を72.4%改善しよう

足底腱膜炎の診断を受けた66人の患者(男性17人、女性49人)が筋膜リリースまたは超音波を当てるグループにランダムに割り当てた。

4週間にわたって1回30分の12セッションの治療を実施した結果が表のようになっています。

筋膜リリースグループの足底腱膜炎患者は、4週目のFFIスコアに示されているように痛みと機能障害の72.4%の減少を報告した。

*FFIスコアは痛み、障害、活動制限の観点から、機能に対する足の病理の影響を測定するために開発されました。
ちょっと難しいので、専門家が行う足の検査と思ってください。

足底腱膜炎に筋膜リリースした結果

*赤が筋膜リリースしたグループ、青は超音波を当てたグループ
筋膜リリースを行った方は症状がだいぶ治まっています。
4週間で治療は終わりですが、その後3か月後も効果が持続していました。

さらに、グループの患者は、踵を押したときに痛みを感じる圧が大幅に改善しました。(痛みを感じにくくなっている)

ストレッチをするだけでなく、筋膜調整を加えるとより効果的

セルフストレッチと筋膜トリガ―ポイント療法の組み合わせを受けた患者は、セルフストレッチのみを受けた患者と比較して、身体機能の大幅な改善と痛みの大幅な軽減が得られた

自分で行うストレッチも痛みを抑えるのには有効な手段となるのですが、筋膜調整を加えるとさらに改善が得られるという報告があります。

この論文でも踵を押したときに痛みを感じる圧が大幅に改善したようです。

もう一つ論文があります。

本研究では足底筋膜炎の4週間の介入患者で、筋膜リリースがストレッチ運動よりも優れていると結論付けました。

週2回4週間の介入でも同じように筋膜リリースは効果的ということです!

これが筋膜リリースを行う理由です!

足底腱膜炎でお悩みなら筋力トレーニングの有効性も証明されている

かかと上げのような筋力トレーニングも効果があると研究で言われています。
足底腱膜炎が治らなくてお悩みの方が行うべきリハビリにまとめていますので、ごらんください。
筋膜リリースと筋力トレーニングも並行して早く楽にしていきましょう!

まとめ

筋膜リリースで足底腱膜炎は4週間で痛みと足の機能を72.4%改善したという研究報告があります!

治療を受けている、インソール(中敷き)も使っているけど症状が変わらない。

そんなときには筋膜リリースを受けてもらいたいと思います!

症状でお悩みならぜひ一度ご相談ください!

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