動きやすさを追求しています。
宮城県仙台市青葉区の整体で筋膜に施術を行うルーツの櫻井です。
先週ルーツでは理学療法士向けの腰痛勉強会を開催しました！
県外からお集まりいただきありがとうございました！
勉強したので今回は腰痛のお話です。
腰痛になりやすい人の特徴を1日の活動量を分析している論文がありますので、ご紹介します！
腰痛は活動量が少なくても多くてもなりやすい
結論：1日の総身体活動が低いまたは高いグループは3か月以上続く腰痛と関連していた。
座っている生活習慣（1.31：95％CI 1.08-1.58）と肉体的な激しい活動（1.22：95％CI 1.00-1.49）に関わる人々の両方で、慢性腰痛の中等度のリスク上昇が見られました。
＜参考文献＞
Heneweer H, Vanhees L, Picavet HS.Physical activity and low back pain: a U-shaped relation?Pain. 2009 May;143(1-2):21-5. doi: 10.1016/j.pain.2008.12.033.
少し詳しくみていきます。
身体活動と3か月以上続く腰痛の関係を25歳以上の患者さん3364人を対象にして調べている研究です。
その報告によると、図のように左側は活動性が低いグループで腰痛のリスクが高まっています。
1日中、椅子に座って仕事などをされている方（週に90分未満の運動）などです。
反対に右側の活動性が高いグループ（1日100分以上重労働している）でも腰痛のリスクが高まっています。
この腰痛と活動量の関係は女性の方がより当てはまるということのようです。
腰痛の予防や改善をしたい方で、運動不足の方は適度な運動をすることをオススメします！
運動していただくとストレスの発散とともに腰痛も抑えられる可能性もあります！
一方で、重労働を長時間される方は、作業時の姿勢も見直して腰への負荷を減らすことも検討されることをオススメします！
ルーツだからできる筋膜の整体
あなたは病院に行ったけれども湿布や注射、痛み止め、電気、マッサージなどでは効果があまり感じられなくてお困りではありませんか？
早く症状を改善していきたい方などは、ルーツで筋力、関節が動く範囲を調べ、筋肉や筋膜の状態を確認し調整することや、生活習慣の見直しなどでお身体をケアしていくことでお役に立てるかもしれません！
お悩みの方はぜひ一度ご相談下さい！
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Physical management Lab.Rootsは仙台で腰痛に対して筋膜を施術する整体です！
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