動きやすさを追求しています。
宮城県仙台市青葉区の整体で筋膜調整を行うルーツです。
腰痛の方はルーツに一番多くいらっしゃいます!そんな腰痛についてのお話です!
ぎっくり腰などで腰痛になった後、あなたはどうしていますか?
寝込んでいると仕事復帰が遅れてしまうというような研究があったりしますので、痛みに合わせて痛くなる前までの活動を継続することが推奨されています。
しかし、痛いものは痛いので、何とかしたいものです!
腰痛が発症してからも3か月以上痛みが続いて慢性化してしまうケースも多くいらっしゃいます。
少しでも楽に生活できるように初期から適切な対応ができれば一番いいのでお伝えします。
腰痛の方が行うと良い運動の種類について
Rackwitz B, de Bie R, Limm H: Segmental stabilizing exercises and low back pain. What is the evidence? A systematic review of randomized controlled trials. Clin Rehabil 20: 553-567, 2006.
結論:腰痛になって間もない方に対する背骨が安定するような運動は,一般的治療と比べて、短期間の機能障害および痛みを軽減するのに同じくらい有効であるが、2年後までの痛みの再発を低減する上でより効果的である。
3か月以上続く慢性腰痛の場合、一般開業医による治療より効果的であり、機能障害および痛みを軽減する上で他の理学療法の治療と同じくらい効果的である。
背骨が動きすぎないようにする運動は短期間の腰の機能や痛みを減らしてくれるのと同時に、2年後まで再発予防もしてくれるようです!
3か月以上続く慢性腰痛の場合にも腰の機能や痛みを減らしてくれるようなのでお勧めです!
研究で効果的と言われているこのような運動を腰痛対策としてあなたは行っていますか?
またはこのような運動を紹介されていますでしょうか?
ルーツでは腰痛のタイプをしっかりと見極め、必要な方に運動もご提供しています!
早くお悩みを解決できるように適切な情報をお伝えします!
ルーツだからできること
ルーツでは筋膜調整で動きやすいお身体を整えてから、効果的な運動もお伝えして、できるだけ早く効果を感じていただけるようにしています!
病院に行ったけれども湿布や注射、痛み止め、電気、マッサージなどでは効果があまり感じられなくてお困りの方や、症状を改善していきたい方などは、ルーツで筋力、関節が動く範囲を調べ、筋肉や筋膜の状態を確認し調整することや、生活習慣の見直しなどでお身体をケアしていくことでお役に立てるかもしれません!
お悩みの方はぜひ一度ご相談下さい!
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腰痛を理解したい理学療法士の方へ
腰椎の検査をかけてどんなタイプの腰痛かをはっきりさせる自信はありますか?
オーストラリアで理学療法士をされている江戸先生にお越しいただき、クリニカルリーズニングを教えていただける絶好の機会があります!6月にオーストラリアからルーツに来ていただくことになっております!
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また、3月の須賀先生の勉強会に参加していただくと、江戸先生の内容もさらにわかりやすくなると思います!そしてこの論文のように自分で勉強できる方法を教えてもらえるので今後の伸びしろが増えていきます!気になる方はご確認ください!