動きやすさを追求しています。
宮城県仙台市青葉区の整体で筋膜調整を行うルーツです。

厚生労働省の発表でも腰痛の方はとても多いので、お悩みの方がおおいのではないでしょうか。
腰痛でお困りの方に、受けている治療に追加してストレッチのお話をしたいと思います!
どんなストレッチなのでしょうか?

腰痛の治療で関節調整と運動療法に加えてストレッチをすると良い話

Cleland JA, Childs JD, Palmer JA, et al.: Slump stretching in the management of non-radicular low back pain: a pilot clinical trial. Man Ther 11: 279-286, 2006.
神経根症状がない腰痛の管理におけるスランプストレッチ:パイロット臨床試験
結論:検査でなにも診断が付かないような腰痛患者に対する関節モビライゼーション(関節調整)と理学療法士の指導による運動、スランプストレッチの組み合わせは、関節モビライゼーションと運動の組み合わせと比較して、痛みや腰の機能障害を改善するということでした!

自宅でできるスランプストレッチ(長座位にて足裏を壁につけ、体幹および首を丸めることで、首の後ろから足までを同時にストレッチする方法)はこれです↓↓↓

30秒を2セット行っています。継続して行ってみてください!

内容をちょっと詳しくみていきましょう!
理学療法を受けた30人の腰痛患者さんたちを2つのグループにランダムに分けました。
①関節モビライゼーション(関節調整)と理学療法士の指導による運動のグループ
②関節モビライゼーション(関節調整)と理学療法士の指導による運動に加えてスランプストレッチを行うグループ
全員に理学療法で毎週2回3週間治療し、合計6回行いました。
スランプストレッチは自宅でも行ってもらっていました。
患者さんは、痛みや腰の機能、恐怖心など様々な項目の検査を最初と最後に実施。
2つのグループで結果に差はあったのかというお話。
結果:スランプストレッチを加えた方が、腰の機能障害の改善、痛みの改善、症状の範囲が中心に集まるように小さくなるということが報告されました。

ルーツでは関節調整や運動も基本として行っています!
その上で筋膜調整でより効果を高めています!
ストレッチも自宅で行ってもらうようにお伝えしていますが、スランプストレッチを合いそうな方にはお伝えしていこうかと思います!
できるだけ簡単な方法でも自己管理をしていただく方が、筋膜調整の効果が長持ちしたり、通院回数が減ることをよく経験しているからです!
早期に効果を感じたい方はマッサージや関節調整だけというよりは自己管理の方も行うといいかもしれません!
あなたが受ける腰痛治療はどうですか?

腰痛に対して筋膜リリースと運動を行った結果-症例動画報告-という記事を書いています。
ルーツの施術を受けていただいた方の動画を載せていますので、ぜひご覧ください!

ルーツだからできること

ルーツでは筋膜調整で動きやすいお身体を整えてから、効果的な運動もお伝えして、できるだけ早く効果を感じていただけるようにしています!

病院に行ったけれども湿布や注射、痛み止め、電気、マッサージなどでは効果があまり感じられなくてお困りの方や、症状を改善していきたい方などは、ルーツで筋力、関節が動く範囲を調べ、筋肉や筋膜の状態を確認し調整することや、生活習慣の見直しなどでお身体をケアしていくことでお役に立てるかもしれません!
お悩みの方はぜひ一度ご相談下さい!

=====================
Physical management Lab.Roots

ご予約・無料相談はこちらからどうぞ!

#腰痛 #慢性腰痛 #ぎっくり腰 #腰部脊柱管狭窄症 #腰椎分離症 #仙台市 #青葉区 #整体 #ルーツ #Roots #筋膜調整 #理学療法士 #筋膜 #筋膜リリース

腰痛を理解したい理学療法士の方へ

腰椎の検査をかけてどんなタイプの腰痛かをはっきりさせる自信はありますか?
オーストラリアで理学療法士をされている江戸先生にお越しいただき、クリニカルリーズニングを教えていただける絶好の機会があります!6月にオーストラリアからルーツに来ていただくことになっております!
勉強したい理学療法士の方はご連絡ください!
また、3月の須賀先生の勉強会に参加していただくと、江戸先生の内容もさらにわかりやすくなると思います!そしてこの論文のように自分で勉強できる方法を教えてもらえるので今後の伸びしろが増えていきます!気になる方はご確認ください!

ルーツは細い路地でも、一日20人が店の様子を覗かれていく気になるお店です

↓↓↓メールでのご予約・無料相談↓↓↓