動きやすさを追求しています。

宮城県仙台市青葉区の整体で筋膜調整を行うルーツです。

変形性関節症の運動についてお話していきたいと思います。

変形性関節症で病院に行くと運動が勧められることも多いと思います!

座りながら運動を紹介されたり、プールがいいよというように教わったり。

ではそんな運動にはどんな効果があるのかをみていきましょう!

変形性膝関節症と変形性股関節症の方に体操とプールでどのように効果に差があるか

結論です。
体操のグループ:左右の大腿四頭筋(ふとももの前の筋肉)、歩く速さと自己満足度が良くなっていた。
プールのグループ:右側の大腿四頭筋、痛みのスコア、歩く距離と身体機能が良くなっていた。
このように少し効果が違うようですね!

<参考文献>
Foley A, Halbert J, Hewitt T, Crotty M. Does hydrotherapy improve strength and physical function in patients with osteoarthritis–a randomised controlled trial comparing a gym based and a hydrotherapy based strengthening programme. Annals of the rheumatic diseases. 2003 Dec;62(12):1162-7.

少し詳しくみて行きます!
50歳以上で股関節または膝に変形性関節症のある地域住民105人(股関節51例、膝関節126例で両方の変形も含まれる)が集められた。
参加者は、プールでの運動(35人)、ジムで体操(35人)、または対照(35人)の3つのグループのいずれかに無作為に割り付けられた。
2つの運動グループは、週に3回、6週間の運動セッションを行った。

体操のグループはベンチプレスと股関節や膝周囲の筋トレと自転車。
プールのグループは前歩き、横歩き、後ろ歩き、股関節や膝周囲の運動と自転車。
体操もプールも運動を管理しないグループの人と結果を比較しました。

体操は筋力をつけるのにいいので、筋力低下がある方にいいのではないでしょうか。
プールは有酸素運動の要素が強いので、陸では膝の痛みで運動できない方や体重を落としたり運動習慣をつける方にいいのではないでしょうか。
どちらも運動を行わないよりもいい結果を得られるようなので、取り入れて痛みを管理できると良いですね!

運動だけよりも早いうちに痛みを落ち着かせたい場合は、関節調整や筋膜を整えることが大切になってきます!

どんなふうに運動すると効果的なのかは、理学療法士に聞いてみて下さい!
あなたにあった変形性股関節症に有効なケア方法を教えてもらうとより効果的になります!

変形性膝関節症の痛みや機能を改善するには理学療法士にお身体を検査してもらって必要な運動を紹介してもらうと効果的ということも言われています!

進行してしまう前に早めにみてもらいましょう!

ルーツだからできる筋膜の整体

あなたは病院に行ったけれども湿布や注射、痛み止め、電気、マッサージなどでは効果があまり感じられなくてお困りではありませんか?

早く症状を改善していきたい方などは、ルーツで筋力、関節が動く範囲を調べ、筋肉や筋膜の状態を確認し調整することや、生活習慣の見直しなどでお身体をケアしていくことでお役に立てるかもしれません!

お悩みの方はぜひ一度ご相談下さい!

変形性膝関節症でお困りの方に筋膜に整体をした結果を報告している記事があります!
ルーツだからできることが詰まっていますので、動画報告をぜひ見てみて下さい!

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Physical management Lab.Rootsは仙台の整体で変形性関節症に筋膜を施術するルーツです!

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ルーツは細い路地でも、一日20人が店の様子を覗かれていく気になるお店です

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