動きやすさを追求しています。
宮城県仙台市青葉区の整体で筋膜調整を行うルーツです。

今回は膝下のお話についてお伝えしていきたいと思います!

シンスプリントになりやすい要因

Raissi GR, Cherati AD, Mansoori KD, Razi MD. The relationship between lower extremity alignment and Medial Tibial Stress Syndrome among non-professional athletes. Sports medicine, arthroscopy, rehabilitation, therapy & technology : SMARTT. 2009 Jun 11;1(1):11.
プロではない選手における脚の姿勢とシンスプリントとの関係。

結論:舟状骨の低下(足の内側のアーチ)とシンスプリントとの間に有意な関係が見られた。しかし、足の姿勢とシンスプリントとの間に有意な関係はなかった。
扁平足のような状態の方はシンスプリントになりやすいということでしょうか。

少し詳しくみていきます。
66人の被験者が前向き研究で評価された。navicular drop test、Q角、アキレス腱角、脛骨角、intermalleolar and intercondylar distanceを測定した。さらに、走者の身長、体重、前回の走行負傷の履歴、走行経験が記録された。ランナーはシンスプリントの発生を判定するために17週間追跡された。
ほとんどのシンスプリントは、60時間の運動後に引き起され、男女間で差はなかった。 シンスプリントを有する運動選手では、左右の舟状骨の高さ(アーチの高さ)に有意差があった。
ということでした。

ルーツだからできること

足部内側縦アーチの低下や、そこから関係する過度の後足部回内(靴の踵の内側が減るような状態)は, 足底腱膜炎などの危険因子でもあります。
元々の扁平足の方が運動する場合は、怪我を予防するために運動前後の脚のケアを十分に行ってもらうと良いかと思います。
どんなケアをすればいいかは痛みの原因を確認した上で、個別に説明いたします!

また、アーチを持ち上げるような中敷きの使用も場合によっては検討するといいかもしれません。ただ単に内側のアーチを支えるもので、親ゆびを反らすような動きを制限してしまうような中敷きは歩いたり、走ったりしている時に邪魔になりますので気を付けましょう。
どんなタイプの中敷きがいいのかもお話します!

シンスプリントの治療方針について書かれた論文も記事にしましたので、お困りの方は参考にしてみてください!

病院に行ったけれども湿布や注射、痛み止め、電気、マッサージなどでは効果があまり感じられなくてお困りの方や、症状を改善していきたい方などは、ルーツで筋力、関節が動く範囲を調べ、筋肉や筋膜の状態を確認し調整することや、お身体のケア方法を見直していくことでお役に立てるかもしれません!
お悩みの方はぜひ一度ご相談下さい!

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