動きやすさを追求しています。

宮城県仙台市青葉区の整体で筋膜調整を行うルーツの櫻井です。

過去に脳卒中になったことがある方に筋膜調整を行うことがあります。

片側の腕や脚に力が入りやすかったり、

疲れやすいと訴えがあったりします。

私は脳外科にもおりましたので、そういった患者さんもよく診ていました。

リハビリが終了になってからも、

患者さんがリハビリ室にいらして、

立ち仕事なんだけど、もっと楽にできないか?

とか、

手がこわばって段々動きにくくなってきたけどなんとかできない?

という患者さんの声を聞くことがあって、

その後のケアの大切さを感じることがありました。
 
今回は脳卒中後の方で、歩いて移動したり、活動することについての記事で、

どんなことが1日に歩く歩数(活動性)に影響しているかをお伝えしていきます。

脳卒中後の方で、1日に歩く歩数に関わる要因

Fulk GD, He Y, Boyne P, Dunning K.Predicting Home and Community Walking Activity Poststroke.Stroke. 2017 Feb;48(2):406-411. doi: 10.1161/STROKEAHA.116.015309.
結論:6分間でどれくらい歩けるかが、一日の活動性(歩数の多さ)に関係しているということでした。

歩くためには、持久力、運動機能およびバランス機能は、脳卒中後の家の中や地域社会の歩いて行う活動にとって重要なことになります。

今回の対象者は脳卒中後で、最初に介助を受けながらも10m以上歩けて、1秒間に0.8m未満の速度で歩行できていた方です。
そして、その後のリハビリを受けた方となっています。
441人が対象で平均年齢は61.4±12.4歳でした。
10.5ヶ月から12ヶ月後に様々な身体機能の検査を受けていました。
この研究では、
100~2499歩の方は多くが屋内で過ごされる方。
2500~4999歩の方は多くが外に少し出るけど制限されることも多いという方。
5000~7499歩の方は外に出てもちょっとの制限されることがある方。
7500歩以上の方は特に制限は感じていない方というように見立てて検討されていました。

結果としては、
・一日の歩数と6分間で歩ける距離の平均
100~2499歩の方 :135.1±85.4m
2500~4999歩の方 : 225.2±94.3m
5000~7499歩の方 : 251.0±79.6m
7500歩以上の方 : 312.2±70.9m

・一日の歩数と快適に歩行したときの速度
100~2499歩の方 :0.4±0.3m/s
2500~4999歩の方 : 0.7±0.3m/s
5000~7499歩の方 : 0.8±0.2m/s
7500歩以上の方 : 0.9±0.2m/s

・一日の歩数とできるだけ早く歩いたときの速度
100~2499歩の方 :0.5±0.3m/s
2500~4999歩の方 : 0.9±0.3m/s
5000~7499歩の方 : 1.0±0.3m/s
7500歩以上の方 : 1.2±0.3m/s

・また、バランス機能の良さということも歩数が多い方は高かったということです。

屋外に出たり、たくさん歩ける方であれば6分間でこれくらいの距離を歩くことができるようです!

さらに、歩数が多い方は歩ける早さも変わって来るようです!

あなたの現在の状態はどうですか?

どれくらいの活動を行っていきたいか、一日の運動量や今後の目標に合わせてまずは、歩行状況やバランス機能などをチェックしてみてはいかがでしょうか?

ルーツだからできること

あなたはもっと歩きやすいお身体にしたいと思いませんか?

歩きやすくしたいから歩く練習だけ行っている、

ストレッチや運動も取り入れているけども改善しにくくなっているということはありませんか?

ルーツでは筋膜調整で動きやすいお身体を整えてから、効果的な運動もお伝えして、

できるだけ早く効果を感じていただけるようにしています!

病院でリハビリを受けたけれども、もう少し機能の改善をしたいという方や、

カラダを動きやすくして改善していきたい方などは、

ルーツで筋力、関節が動く範囲を調べ、筋肉や筋膜の状態を確認し調整することや、

お身体をケアしていくことでお役に立てるかもしれません!

お悩みの方はぜひ一度ご相談下さい!

歩行速度が上がるために大切なポイントをブログに書いておりますので、こちらもご参照ください!
脳卒中後遺症の方がもっと歩きやすくなるポイント

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