動きやすさを追求しています。
宮城県仙台市青葉区の整体で筋膜調整を行うルーツです。

肩こりや首の痛みなどを感じて筋膜調整を受けられる方が増えています。
ひどいときは頭痛や吐き気も訴えられる方もいらっしゃいます…
あなたはどうですか?
症状が悪化する前に対策できればいいですよね!なので関連する記事を今日も書いてみます!

首や腕に症状があるデスクワークの方ができる対処方法

Snook SH, Webster BS, McGorry RW: Effects of software programs stimulating regular breaks and exercises on work related neck and upper limb disorders. Scand J Work Environ Health 29: 106-116, 2003.

結論:コンピュータ作業に従事している首や腕に症状のある方は、一定時間毎に休憩を取る、または休憩に加えて運動を行うと症状の軽減に効果的でしたということです。

コンピュータに関連する作業(デスクワーク)の方に対して首や腕の症状に対する効果を評価した研究です。
規則的な休憩を取ったり、体操を行ってその効果を調べています。
また、病気休暇と生産性に及ぼす可能性のある影響も同様に研究されました。
268人が3つのグループに分けられました。
1つのグループは時間を決めて休憩をとるようにし、もう1つのグループは時間を決めて休憩を取ることに加えて運動をすることにしました。
3つ目のグループは今まで通り過ごすというグループです。
この研究は8週間続けています。
定期的な休憩を取るように労働者を刺激するソフトウェアプログラムを使用して、35分に一度5分休んで、加えて5分毎に7秒休憩を取るように促しています。

結果はいつも通り過ごすグループよりも休憩や休憩+運動のグループの方が、症状からの回復率が55%(何もしないグループ34%)、悪化率も4%対20%で少なかった。
しかし、症状の重症度および頻度に関しては、3つのグループ間の変化に差はなかった。
また、病気休暇に影響は認められなかった。
休憩や休憩+運動のグループのグループはより高い生産性を示した。

定期的な休憩を取るように労働者を刺激するソフトウェアプログラムの使用は、首や上肢の不満からの回復の認識に寄与するようです。
これらの休憩中に体操をすることによる追加の効果はないようです。

症状がある時は小まめに休憩を取ってみませんか?
生産性も高まるようですし!
症状も軽減されるかもしれません!

ルーツでは日常の生活習慣の変更でも症状を抑えられるようにこのようなお話もしています!
いつもの習慣で負荷をかけているとはなかなか気がつきにくいものです!
お身体のケアに加えて生活習慣の見直しも効果的にしてお悩みを早期に解決できるようにお役に立てればと思っています!
もちろんストレッチの効果やセルフマッサージによるケア方法もお話しています!

ルーツだからできること

ルーツでは筋膜調整で動きやすいお身体を整えてから、効果的な運動もお伝えして、できるだけ早く効果を感じていただけるようにしています!

病院に行ったけれども湿布や注射、痛み止め、電気、マッサージなどでは効果があまり感じられなくてお困りの方や、症状を改善していきたい方などは、ルーツで筋力、関節が動く範囲を調べ、筋肉や筋膜の状態を確認し調整することや、生活習慣の見直しなどでお身体をケアしていくことでお役に立てるかもしれません!
お悩みの方はぜひ一度ご相談下さい!

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