動きやすさを追求しています。

宮城県仙台市青葉区の整体で筋膜調整を行うルーツの櫻井です。

有痛性外脛骨(ゆうつうせいがいけいこつ)は内側のくるぶしの斜め下にある出っ張りの部分(舟状骨の部分)が痛くなることがあります。

痛みは写真のあたりです!
有痛性外脛骨に筋膜を治療する整体

過剰骨(退化して本来なら存在しない余分な骨)があることがありますが、外脛骨(がいけいこつ)もその一つです。

外脛骨は女性に多く、両足に出ることが80-90%ほどあります。

日本人では15%程度の割合でみられているようです。

これが痛みを出すと有痛性外脛骨というものになります。

スポーツ活動の盛んな10歳~15歳の思春期に発症することが多い足部の障害として知られています。

安静にしてもなかなか症状が治まらないこともあり、趣味や部活で運動をされる方には運動制限などで思うように身体を動かせなくなってしまうことがあります。

安静や運動を制限しても治らない場合は、他の要因に目を向ける必要があります!

なかなか治らない有痛性外脛骨の症状に筋膜調整した結果報告

左足に体重をかけると左足の有痛性外脛骨が痛む。

病因で捻挫を原因とする有痛性外脛骨と診断、保存療法となる。

発症から1か月痛みが続いている。

整骨院で捻挫の治療とともに内側の足首の痛みを治療してもらうも、改善みられず。

日常生活に支障はないけども、ランニングなど強い衝撃が加わると痛みがあり、趣味のマラソンができずお困りでした。

左側が初回で右側が2回目の施術後です!

初回は指2本分くらいかかとを持ち上げると痛みが出ていました。

高くするともちろん痛いという状態。

2回目終了時には、かかとを持ち上げても痛みはなし!

片脚ジャンプで1/10くらいの痛みが少しあるかなくらいの状態になりました!

走るためにどのように運動量をupしていけばいいのかお伝えしているので、慣らしていきましょう!

では有痛性外脛骨に対して、筋膜にどのようなことをしたのか、お伝えしていきます。

検査と筋膜への施術

検査で分かった情報と施術後の状態をご紹介していきます。

痛みは0が痛みなし、10が想像できる最も激しい痛みということで測定しています。

<初回検査>

  • 外脛骨の部分を押す痛み(圧痛)は3-4/10
  • 足首を内側に返す動作は筋力低下と痛み5/10
  • 両足ジャンプ 3-4/10
  • 股関節を外側に開く筋力も低下

筋膜の硬さは黄色い部分、赤は痛みの部分です。
整体で有痛性外脛骨の筋膜を治療したポイント

足も硬さがありましたが、股関節周辺が特に硬くなっていました!

太もも、股関節の筋膜を調整していくたびに外脛骨を押す痛みが減っていくのを感じていただいて、驚いていました!

これでは痛みのある足だけ治療を受けてもなかなか治らないということが起こっていきます。

バレエダンサーのサポートについて書いてある報告でも言われています!

1回目終了時には圧痛は0-1/10でほとんどなくなりました!

足首を内側に返す動作は筋力がupし、さらに痛みも1/10!

股関節の筋力も申し分なし!

1回目終了後のお話。

「施術の次の日から1週間くらい毎日1日毎に痛み減ってきました!」

筋膜調整をするとその場でも変化が出ることが多いですが、じわじわと調子が良くなるタイプの方もいらっしゃいます!

中には2週間後が一番いいという方も!

2回目終了時には、圧痛、足首を内側に返す動作、片脚かかとあげで痛み0!

片脚でのジャンプはまだ1/10ほんのり痛みが残っていますが、数日かけて徐々に減っていくことを期待しましょう!

ルーツでは施術の効果をみて運動量の増やし方もお伝えしています!

運動量を調整できる方には段階的な方針を立てています。

安全に運動量を増やしていきましょう!

外脛骨への整体まとめ

あなたはこんな状態ではありませんか?

  • 痛みが取れるまで安静や活動制限していたが、数か月経った
  • 運動を再開したらまた痛くなった
  • 手術を検討中
  • 手術をしたけどまた痛くなった

このままでは限りある部活の時間がなくなってしまったり、いつまでも趣味の運動を行えないということになってしまいかねません。

症状をこじらせる前に一度、筋膜調整を受けられることをお勧めします。

なかなか治らない場合も筋膜調整が有効なこともあります!

1年以上痛みが続く有痛性外脛骨の方のお悩みにも筋膜調整に頼っていただいておりますのでこちらの記事をご覧ください!

ルーツだからできる筋膜への整体

私が病院で担当していた有痛性外脛骨のバレエと陸上選手も痛みなく競技復帰できていました。

トレーニングに加えて筋膜リリースなどの筋膜調整を取り入れると、より早期に筋力や関節可動域が改善し、除痛できる可能性があります。

病院に行ったけれども湿布や注射、痛み止め、電気、マッサージなどでは効果があまり感じられなくてお困りの方や、手術をしない選択を考えている方、症状を早く改善していきたいと思いませんか?

ルーツで筋力、関節が動く範囲を調べ、筋肉や筋膜の状態を確認し調整することや、生活習慣の見直しなどでお身体をケアしていくことでお役に立てるかもしれません!

お悩みの方はぜひ一度ご相談下さい!

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