動きやすさを追求しています。

宮城県仙台市青葉区の整体で筋膜調整を行うルーツの櫻井です。

私は陸上部だった頃に足の問題に悩まされた経験があるので、

足の問題についても興味深く勉強しています。

あなたは走った時に身体に痛みを感じたりしませんか?

足首に症状など感じませんか?

今回は、ハーフマラソンに出たいという希望のある方の足首の問題に対して施術させていただいたのでご報告させていただきます!

(許可をいただいております)

10分くらい走ると段々と足首の内側が痛くなってくるという症状でお困りの方に筋膜調整した結果

後日、状態の報告も連絡してくれました!

2㎞目で痛くなっていたところが、7㎞走っても大丈夫ということでした!

「足を気にせず練習できるようになったのが一番嬉しいです」

「このままどんどん走れる距離を伸ばせるかと思うと楽しみで仕方ないです」

という素敵なご報告ありがとうございます!

私も嬉しくなります!ランニング楽しんでくださいね!

ちょっと、少し詳しくみていきましょう!

特徴としては扁平足のある方で、右足首の内側の痛みでお困りでした。

学生の頃は捻挫を繰り返したことがあるということで、捻ると外側のくるぶしの近くも痛くなるようです。

過去の怪我や、現在の生活習慣なども施術のヒントになることがよくあります。

時々反対側の左膝も痛くなることがあるということもあります。

痛みの出る部分を圧して痛いということも、腫れもありません。

後脛骨筋の筋力をチェックすると筋力低下と痛みもありました。

腓骨筋の筋力は大丈夫でした。

しかし、捻るようにすると痛みや突っ張り感が出るようです。

かかとをあげてもらうと内側の痛みが出てきてしまうということです。

施術したポイントです!

1回の施術後の動画です!

画面の左が施術前で、右は終了後です。

後脛骨筋の筋力も手の力では、負けないくらいになり痛みも0に!

かかとを上げても痛みも無くなっていました!

足首を捻っても関節の動きは改善して、症状も無くなっています!

痛みのある場所以外にも、太ももの部分などにまで筋膜の硬さが出ていました!

問題のある場所の近くだけでなく、遠いところからの影響についても確認しておくことが大切になります!

もし太ももの施術を行わなかったら、

痛みが取り切れなかったり、

すぐ症状が戻ってしまったりすることが起こってしまうことがあります。

筋膜や運動のつながりを考慮して施術することが大切です!

筋膜には痛みの感覚を受け取る器官も沢山ありますので、整えておくことは大切なことです!

力が入りやすく、動きやすい足首を保っておくことでも痛みも減って来ることをよく経験しています!

だたし、注意しなければならないこともお伝えしています!

筋膜や筋力を整えてもなかなか症状が改善しない場合は、

後脛骨筋腱の炎症のような状態(私は診断はできません)が悪化していったり、

進行してしまうと後脛骨筋腱が切れて、機能不全まで陥るリスクがあります。

そのため、筋膜調整後でも症状の改善がみられない場合は足部への負担がかかる運動はお勧めしません。

自転車やプールといった運動で持久力や心肺機能を保ってもらうということが主になるというお話をさせていただいております。

筋膜調整と有酸素運動、筋力トレーニングを組み合わせてお身体の状態を整えていくことで症状の改善を待つこともあります。

今回は1回目からすぐに痛みや筋力が変化したので、少しずつ慣らしてもらいたいと思っています。

あなたの足のお悩みは解決できていますか?

痛みが治まるまで安静にしてくださいと言われたけど、なかなか痛みが治まらないことはありませんか?

または痛みを繰り返していませんか?

そんな問題を早く解決したい方や、湿布や電気、患部周囲のマッサージなどでケアが終わっている方などは筋膜調整でお役に立てることがあるかもしれません!

*追記
順調に練習ができて、一か月後のハーフマラソンは完走できたそうです!

このような運動や病院でのケアで症状が治まらない場合

病院に行ったけれども湿布や注射、痛み止め、電気、マッサージなどでは効果があまり感じられなくてお困りのあなたや、

早く症状を改善していきたいあなたは、

ルーツで筋力、関節が動く範囲を調べ、筋肉や筋膜の状態を確認し調整することが大切になります!

頑固な症状は全身のつながりの中から出ているケースが多く、

かかとなどや足部以外にも原因があって複雑になっていることから症状がなかなか改善しないのかもしれません!

お悩みのあなたはぜひ一度ご相談下さい!

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