仙台の整体で足底腱膜炎に筋膜の施術を行うルーツ

動きやすさを追求しています。

宮城県仙台市青葉区の整体で筋膜調整を行うルーツの櫻井です。

公務員ランナーの川内選手がボストンマラソンで優勝されましたね!

日本人選手は31年ぶりだそうです!

今回はそんなランナーに多い足裏でかかと側の痛み、足底腱膜炎のお話です。

足底腱膜炎はランナーでは、最も一般的な怪我の1つで、ランニング関連の怪我の最大8%を占めていると言われています。

足底腱膜炎は長時間立っていたり、ランニングによって使いすぎることから引き起こされると考えられています。

その結果、足の裏のかかとの骨の部分に微細な損傷が生じると考えられています。

そして症状は治療にかかわらず発症1年以内に典型的に改善するが、患者の約40%は2年後も症状を持続すると言われています。

2年後も40%が症状を引きずる困った怪我なので、あなたの治療が上手く進むように、受ける治療をしっかりと選んでいただきたいと思います!

なかなか良くならずにお困りのあなたはどんな治療を受けていますか?

足底腱膜炎のあなたにオススメなのは多様式の治療

超音波などの機械での治療よりも、手を使った関節の調整といった治療の成績が良かった!

<参考文献>この論文は2015年までに発表されている質の高い研究をまとめたものです!
Sutton DA, Nordin M, Côté P, Randhawa K, Yu H, Wong JJ, Stern P, Varatharajan S, Southerst D, Shearer HM, Stupar M, Chung C, Goldgrub R, Carroll LJ, Taylor-Vaisey A.The Effectiveness of Multimodal Care for Soft Tissue Injuries of the Lower Extremity: A Systematic Review by the Ontario Protocol for Traffic Injury Management (OPTIMa) Collaboration.J Manipulative Physiol Ther. 2016 Feb;39(2):95-109.e1-2.

手を使った理学療法の治療(関節モビライゼーション、マニピュレーション)+運動の組み合わせは、超音波・イオン・アイシング+運動の組み合わせよりも、1か月後の結果が良かったという報告があります。
(FAAMという足の機能などの複合的な検査を使用。4週間で6回の治療をしています)

また6か月後の全体的な改善も良かったということでした!

つまり、超音波などの機械での治療よりも、手を使った関節の調整といった治療をしてもらいましょう!

次に深部組織のマッサージ+自分で行う関節調整+自分で行うストレッチの治療は、超音波+自分で行うストレッチの治療と比べていい結果だったようです!

(治療は6週間で8回)

つまり、超音波よりも深部組織への介入をしましょうということです!

まとめますと、オススメの治療:超音波などで治療が終わることなく、理学療法士による深部組織のマッサージや関節を動かすような治療に運動やストレッチを組み合わせてケア!

ということになります。

頑固な足底腱膜炎になってしまうこともありますので、そうならないように受ける治療を選択してくださいね!

足底腱膜炎でお悩みの方が行うべきストレッチやトレーニングと治療を参考に自宅でもケアしてみて下さい!

頑固な足底腱膜炎に効くトレーニングも記事にしていますので、ご覧ください!

こちらにどうやってストレッチや運動を行えばいいかをまとめていますので、お困りのあなたは是非一度ご参照ください!

このような運動や病院でのケアで症状が治まらないあなたへ

この記事に挙がっているような治療は受けてこられましたでしょうか?

現状のケア方法でなかなか改善がみられなければ、今回ご紹介したケアを受けられることも必要かもしれません。

ルーツではこういったケアに加えて筋膜調整を行っております!

病院に行ったけれども湿布や注射、痛み止め、電気、マッサージなどでは効果があまり感じられなくてお困りではありませんか?

早く症状を改善していきたいあなたは、ルーツで筋力、関節が動く範囲を調べ、筋肉や筋膜の状態を確認し調整することが大切になります!

頑固な症状は全身のつながりの中から出ているケースが多く、かかとなどや足部以外にも原因があって複雑になっていることから症状がなかなか改善しないのかもしれません!

ルーツでは研究で証明されていることを考慮した上で、筋膜調整を加えています!

症状でお悩みのあなたはぜひ一度ご相談下さい!

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Physical management Lab.Rootsは仙台の整体で足底腱膜炎に筋膜を施術するルーツです!

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